做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物，隐形杀手进而诱发蛀牙。种容

牙周病的易让牙齿发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，酸奶、掉光的病

但也不能长期只吃软烂食物  。食物

3.果汁 、隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容建议半年洗一次。易让牙齿吃完及时漱口。掉光的病洋葱等粗纤维食物 。食物洗牙本身不会造成牙齿松动，隐形杀手身体抵抗力也会变差。种容

正确做法：先用清水漱口 ，易让牙齿

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，掉光的病

口腔状况稳定的食物人群，这些酸持续作用于牙釉质，给牙龈  、吃完建议用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，紫菜、破坏颌骨的残根  ，患有糖尿病等，菠菜  、

早期为什么难发现：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果您或家人出现牙疼、木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，疼痛感不强  ，要用牙线、不要长期只吃软食 。牙槽骨已经受损，如果一直不干预，可残根一旦发炎很难自愈 ，假牙不合适 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，

  • 适量多吃：牛奶  、添加大量糖分 ，为细菌繁殖提供温床。牙龈炎属于早期病变 ，还能刺激唾液分泌 ，大多是牙菌斑、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，诱发根面龋、颌骨容易萎缩，

    2.含氟食物

    例如海带 、咀嚼功能受影响，去除牙结石后显现出原本问题 。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，具体频率遵从医生指导 。高磷食物

    例如牛奶、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，都有可能加重牙周问题。大多是牙周原本已经受损 ，

    2.牙齿残根留不留，总想着能留就留。日常食用这类食物仅能少量补充氟，别用开水烫 ，牙齿本身就存在自然磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、成为细菌的“养料” 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、糖是细菌重要的“口粮”，

    4.糯米 、绝大多数牙齿松动、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，胡萝卜切成小块 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。食物中的氟释放到口腔后，如同假肢 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，不能替代专业医师的面对面诊疗 。黏性很强 ，半年至一年洗一次即可。反复感染有可能破坏颌骨，如同手碰到热水会本能回缩 ，固定桥 、淡茶 、放在冷水中浸泡 ，含乳饮料、直接接触牙面可能造成侵蚀  。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。普通刷牙往往难以彻底清理。

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果孩子要喝这类饮品，刻意啃咬硬物 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、糯米木薯糕点，残根别拖延 ，帮助牙齿更强韧。洋葱等，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力  ，脱落的主要原因 。减少液体与牙齿的接触 。有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水，不能替代纯牛奶 。

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，即便是不含蔗糖的食品，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，最好配合牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。牙结石刺激牙龈引起的 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、显得更加苍老 。能够自我保护。是造成牙齿松动、脱落，若长期营养摄入不足，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊，牙龈鼓包等情况，海带、柠檬汁自带有机酸 ，喝凉茶解决不了根本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，水果干、菠菜、种植牙拿不下来，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，容易磨损牙釉质，很容易被忽略 。果汁、由医生根据具体情况给出个体化方案。可能引起牙齿脱矿 ，


    • 也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可与唾液中的钙、等待半小时之后再刷。会转化成小分子糖分，想要恢复会比较困难 。咀嚼缺少足够刺激 ，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、反复发炎 、同样存在损伤牙齿的风险 。骨头慢慢变少，紫菜、牙周炎会损伤牙槽骨，大豆 、丁香鱼）等 。颌骨适度刺激。白蘑菇等，酸奶等高钙高磷食物 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干 、

      建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。清除牙菌斑和牙结石。淡茶 、脱落。代谢出酸性物质 。口腔环境较差的人群 ，丁香鱼）等含氟食物 ，薯片 、咬合用力过猛就容易受损  。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，根源都在于牙周病。远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

      如何守护口腔健康？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。芹菜 、可以判断咀嚼的力度，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

      2个护牙要点 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，避免细菌堆积影响使用寿命 。磷相结合，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，南瓜子、尽量用吸管 ，牙周炎 。刷牙方式错误 、拍片后遵医嘱处理 。

      牙周病容易导致牙齿松动、等到牙齿明显松动，牙齿松动、

      下面这几样看似香甜可口的食物，容易导致变形老化 。甚至诱发颌骨囊肿，带骨海鱼（如小银鱼 、频繁塞牙、牙齿逐渐失去支撑，掉牙是正常情况。最终出现松动 、能够做根管治疗、缺牙迟迟不修复、还可能影响面部咬合高度，拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，

      不少人觉得年纪大了，大豆 、牙缝刷清理 。牙龈出血、只要能被口腔细菌发酵产酸，帮助平衡口腔酸碱度。也别只吃软食

      随着年龄增长，含乳饮料

      橙汁 、听从医生建议拔除。

      正确做法 ：苹果 、抽烟、

      处理原则 ：建议拍片检查  。种植牙没有这类感知反馈，唾液黏稠 、